人気の新作 ソニー MDR-V55/WHI ホワイトデジタルDJスタイル折りたたみリバーシブルイヤーカップヘッドフォン並行輸入品 ヘッドホン

前菜

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【315】一般車 southern port ブラウン系 26インチ ママチャリ『イワシのベッカフィーコ』をご紹介します。
脂の乗ったイワシに、ソテーした玉葱、松の実、レーズン、パン粉を合わせたシチリアでよく使われる詰め物をして、オレンジ、ローリエと一緒にオーブン焼きにします。
イワシの柔らかい身質に、レーズンの甘酸っぱさとオレンジの爽やかな香り、カリッとしたパン粉の食感が重なったシチリアらしい味わいのお料理です。

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橿原考古学研究所論集 創立35周年記念
ベッカーレ/Beccare=ついばむ、フィーコ/Fico=イチジクという言葉の通り、イチジクを好んで食べるシチリアの庭先で見かける小鳥です。
昔シチリアの貴族の間で、このベッカフィーコに詰め物をしてローストした料理があったらしく、庶民が代わりに安価なイワシを使ってこの料理の真似をしたことから生まれた料理とのこと。
今では街中のトラットリアで定番の郷土料理です。

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・イワシ(12cmぐらいのもの) 10尾
・塩、白胡椒 適量
・パン粉 80g
・玉葱 150g
・アンチョビ 3枚
・ニンニク 1片
・松の実 20g
・レーズン(水につけて戻してから水気を切っておく) 20g
・EXVオリーブオイル 適量
・オレンジ 1個
・ローリエ 適量

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【稼動品】ブラーバ380J(ウェットクロス4枚付き)
ニンニク、玉葱はみじん切りにして、レーズンは水につけて戻し、松の実はトースターで軽くローストしておきます。

2.手鍋に多めのオリーブオイルをひき、ニンニク、アンチョビを香り出ししたら玉葱を加えてOILで煮るようにソテーして甘みを出します。

3.松の実、レーズンを加えてソテーし、玉葱の周りがうっすら茶色く色づいたらOK。
レイコップRE100

キャロウェイ エピックマックス ドライバー 10.5° (SR)。

5.イワシの間にオレンジのスライスとローリエを挟んで、上からパン粉を適量かけて200℃のオーブンで15分程ローストして完成。

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